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Prévenir les rechutes

Prévenir les rechutes :

• Bien connaître sa maladie : voir la fiche Psychoéducation

• Se convaincre que l’objectif est « l’euthymie » (humeur normalement bonne et stable), pour soi-même et aussi pour préserver l’entourage. Se remémorer les conséquences néfastes des épisodes maniaques et la souffrance des dépressions. Ne pas vouloir se maintenir dans un état d’euphorie hypomaniaque.

• Mettre en place toutes les mesures indiquées dans la fiche Auto-soin, notamment :

  • Ne pas consommer plus de 2 verres d’alcool par jour, cinq jours par semaine (10g = 1 verre de vin ou 25cl de bière à5°c), quelles que soient les circonstances.
  • S’abstenir absolument de consommer du cannabis et autres substances (cocaïne, ectasy,…).
  • Faire attention aux médicaments dépressogènes et aux médicaments maniacogènes
  • Eviter le plus possible de mettre le corps et le psychisme à l’épreuve, même si cela est présenté comme positif (fêtes, défis professionnels ou autres, projet associatif porteur, pratique religieuse intensive, nouvelles thérapies (cryothérapie,…), jeûne,…). Au minimum : en diminuer la fréquence et repérer les signes avant-coureurs d’état maniaque (excitation psychique, bien-être majeur, impression que tout est possible, que l’on va être l’homme ou la femme de la situation,…) ou de dépression (tristesse, lassitude, ralentissement, perte du désir et du plaisir,…)
  • Éviter la surcharge de travail et la surimplication relationnelle (relations d’aide coûteuses,…).
  • Gérer le stress

•  Suivre scrupuleusement le traitement ; connaître les effets secondaires potentiels ; informer le médecin des éventuels difficultés

 

Prévenir les rechutes graves :